Tilopa
MEDITAZIONE

con Anna Gallo
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“Se vogliamo che ci sia pace nel mondo, dobbiamo essere coraggiosi
in modo da ammorbidire ciò che è rigido nel nostro cuore,
e trovare un luogo gentile dove rimanere.
Dobbiamo avere questo coraggio e assumerci questa responsabilità.
Questa è l’autentica pratica della Pace.”
Pema Chodron


Creare uno spazio di ascolto
per entrare in contatto in modo consapevole e non giudicante
con ciò che siamo, accogliendo ciò che accade
nel corpo, nelle emozioni e nella mente.
Sperimentare pratiche che provengono
dagli insegnamenti del Buddhismo tibetano,
quali meditazioni sedute per sviluppare presenza e gentilezza,
meditazione camminata e in movimento, momenti di silenzio.


Impariamo a ricavarci ogni giorno uno spazio di attenzione gentile.
Coltiviamo un atteggiamento consapevole di ascolto, apertura, curiosità e accettazione di ciò che accade nel nostro corpo, nelle nostre emozioni e nella nostra mente.
Scopriamo di poter accettare ciò che accade in noi e intorno a noi,
senza giudizio, dimorando nel momento presente, lasciando andare il passato e non anticipando il futuro.
Nel tempo questo atteggiamento diventa il modo nuovo, gentile, non giudicante, con il quale attraversare gli accadimenti, interiori ed esterni, della nostra vita, anche in situazioni di stress, paura e disagio.
Impareremo così a riconoscere, senza giudicare, ciò che viviamo nel corpo,
nelle emozioni e nella mente.
Spontaneamente la percezione di noi stessi e del mondo prenderà forme diverse, aprendoci a una nuova esperienza della realtà.

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Husshpuppy
Ascoltiamo il nostro cuore
e risuoniamo con il cuore dell'Universo.